Planifica los intervalos
Configura preparación, ejercicio, descanso y rondas. Los tiempos se indican en segundos. Elige una rutina adecuada para ti.
MENOS DISTRACCIONES. MÁS INTENCIÓN.
Tiempo para lo que importa.
Una cosa a la vez. Un temporizador sencillo para trabajar, descansar y todo lo demás.
Preparación
00:10
Tu temporizador funciona aquí, en tu navegador.
Sin anuncios. Sin rastreo.
THE JACKTOOLS WAY
Tu entrenamiento. Tu ritmo.
Un temporizador de intervalos para moverte y descansar. Ajusta los tiempos y concéntrate en la siguiente ronda.
Concéntrate en el movimiento
Las fases cambian automáticamente. El círculo interior muestra la fase actual y el exterior el tiempo total restante. Ajusta las señales de mitad y final del intervalo.
Deja espacio para descansar
Pausa cuando quieras o pasa a la siguiente fase. El temporizador termina tras el último ejercicio, sin descanso adicional.
Conviene saberlo
¿Cómo funcionan los intervalos?
Tras la preparación opcional, ejercicio y descanso se alternan automáticamente. Con 60 segundos de ejercicio y 20 de descanso, entrenas un minuto por ronda. No hay descanso después de la última ronda. Un descanso de 0 omite las fases de recuperación.
¿Qué señales puedo configurar?
Puedes activar o desactivar todos los sonidos, añadir una señal a mitad del ejercicio y pitidos durante los últimos 1 a 10 segundos. Con 0 se desactivan los pitidos finales. Si coinciden, el cambio de fase tiene prioridad sobre la cuenta atrás y la señal de mitad. Comprueba el volumen antes de empezar.
¿La pantalla permanece encendida?
La opción correspondiente solicita mantener la pantalla encendida durante el entrenamiento activo y visible. Depende del navegador y del dispositivo. La solicitud termina al pausar o finalizar. El ahorro de energía, el segundo plano o el bloqueo manual pueden interrumpir la función y las señales.
¿Se guardan mis ajustes?
Solo si activas “Recordar ajustes en este dispositivo” en el menú. Los tiempos, rondas y señales se guardan localmente en este navegador. Recargar la página no reanuda un entrenamiento en curso.